특수체육 - 걷기란 무엇인가?
안녕하세요 오늘은 걷기에 대해서 얘기 해보려고 합니다. 이 글을 읽는다면 생각해보아야 할 것은 "우리 아이는 어떻게 걷는가?"를 중요시 생각해봐야 할 것 같습니다. 기본적인 걷기는 다리는 11자 무릎은 약간 올리면서 뒤꿈치가 땅에 닿으면서 발바닥, 발가락 순으로 곧게 뻗어야 합니다. 걷기에 기본적인 효과에 대해서는 잘 아시겠지만 골격계, 심혈관 질환, 신체회복, 당뇨, 치매 등 모든 분야에서 좋은 운동입니다. 하지만 우리는 이 기본적인 걷기가 우리 아이들에 어느 부분에서 중요한지 알아야 합니다. 일단 걷기에 자세가 좋으면 기본적인 신체적 밸런스, 근력, 근지구력 등에서 안정적인 모습을 볼 수 있습니다. 그럼 안 좋은 걷기는 무엇인가? 그건 팔자 걷기, 앞꿈치 부터 닿으면서 걷기, 무릎을 올리지 않고 끌고..