아이와 함께 하는 등산에 대한 효능

 

안녕하세요,

오늘은 아이와 함께 하는 등산에 대한 얘기를 해보려고 합니다.

 

코로나19로 인한 외부활동이 점점 줄어들고 있는 상황에 너무 답답하실텐데 아이들 또한 에너지를 발산 할 곳이 없어서 힘들어 할 것 입니다. 아이의 에너지와 다양한 경험, 감각자극들을 할 수 있는 '등산' 에 효과는 무엇일까요?

 

우리는 등산하면 무엇이 좋아질까? 생각해보신적 있나요? 단순히 건강을 위해 갔을 것이라고 생각합니다. 

하지만 우리 아이들에게 무슨 효과가 있을까요 ? 

 

- 등산을 향한 가족들과의 계획, 목표를 세우면서 자연스러운 유대감 형성과 사회성(집단에서 무언가를 정하기 위해 나의 역할 또는 누군가의 역할)이 자연스럽게 향상될 수 있어요.

 

- 보호자, 가족들과 함께 어려운 과제, 경험들을 통해 라포형성(친밀감)을 형성할 수 있습니다.

 

- 등산에 가면 다양한 색감, 물체 및 식물들을 보면서 시각추구를 할 수 있으며 같이 소리도 들어보고 냄새, 촉각들의 다양한 감각들을 경험할 수 있는 공간입니다(아이가 단순히 혼자 느낄 수 있지만 가족들이 옆에서 경험할 수 있도록 도와주셔야합니다).

 

- 등산에 가면 돌길, 징검다리, 흙길, 나무, 오르막, 내리막 등 다양한 장애물과 코스가 있는데 이러한 코스를 경험하면서 내가 저기를 올라가려면 어떻게 움직여야하고 힘을 줘야하는지 또한 나의 중심이 기울었는지를 경험하면서 다양한 감각경험을 해줄 수 있습니다(고유수용감각, 전정감각).

 

- 등산은 건강체력을 기를 수 있는 활동입니다(건강체력 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성). 등산을 하기 전 체조와 스트레칭! 안전등산에 필수입니다. 

 

- 산은 4계절이 존재하는 외부 환경입니다. 계절 마다 다양한 감각자극들을 느낄 수 있는 곳이기에 같은 곳을 계절이 다를 때 마다 오면 아이들도 자연스럽게 4계절에 대해 이해하고 경험할 수 있습니다. 

 

 

등산은 아이들에게 너무 많은 효과를 가져다 줍니다. 더 많은 활동과 계획을 세우신다면 더욱 많아질 수 있겠죠?

이 글을 읽고 아이들과 등산을 가는 날을 한달에 한번 계획해보는 것은 어떠신가요? 

 

아이들의 특성과 수준에 맞는 등산부터 점차적으로 난이도를 향상하여 떠나시는 것이 좋습니다.

 

 

감사합니다.