안녕하세요 오늘은 건강체력에 대한 주제를 다뤄볼까 합니다. "건강체력" 살면서 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 건강체력은 무엇이며 건강체력을 향상 시키려면 우리는 무엇을 해야하는가에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 건강체력은 일상생활에서 신체활동을 수행하는데 필요한 능력을 얘기하며 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성 5가지의 구성요소로 나뉘고 있습니다. 오늘은 3가지 심폐지구력, 근력, 근지구력에 대해서 알아보겠습니다!! 첫 번째, 심폐지구력은 심장과 폐가 산소와 영양분을 공급, 이산화탄소를 배출 하는 능력을 이야기 합니다. 또한 심장에 펌핑을 통해 전신에 혈액을 공급하게 되는데 심폐지구력이 향상 되면 심장에 근육 발달하여 보내는 혈액이 증가하게 되며 장시간 운동할 수 있는 기능이 향상 됩니..