아이들이 팔굽펴펴기 하는 이유는 무엇인가요?

안녕하세요, 우리 아이들이 팔굽펴펴기를 하는 이유에 대해서 생소하실텐데요.

지금 이야기를 해보고자 합니다. 

 

예전 아이들은 놀이터에 철봉, 정글짐, 뺑뺑이 등 전신운동을 사용할 수 있는 기구들이 많았습니다. 하지만 현재는 안전상의 이유 또는 다양한 문제로 인하여 주변에서 많이 찾아볼 수 없는 것 같아요.

뺑뺑이

또한 놀이터에서 노는 아이들이 현저히 감소한 모습도 이유 중 하나겠지요. 그래서 우리 아이들의 다양한 움직임 기회에 경험이 자연스럽게 노출 되지 않아 체육시설에 보내고 집에서 운동을 시키는 모습을 볼 수 있습니다. 

 

그래서 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 팔굽펴펴기에 효능에 대해서 설명해드리고자 합니다. 

• 근력 개발 팔굽혀펴기는 상체 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 아이들이 팔굽혀펴기를 할 때, 가슴, 어깨, 삼두근 등의 근육을 사용하게 됩니다. 이를 통해 근력이 개발되어 체력과 움직임의 효율성을 높일 수 있습니다. 또한 신체에 대한 인지, 조절을 할 수 있으며 내 몸을 컨트롤 하며 내 자신에 대한 성공경험을 통해 자기 효능감이 향상합니다.

 

• 체형 개선 아이들이 팔굽혀펴기를 하는 것은 체형을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 팔굽혀펴기를 통해 상체 근육이 강해지면, 자세가 향상되고 체형이 교정됩니다. 우리 아이들이 왜이렇게 잘 넘어지지, 앉아 있을 때도 왜이렇게 누울라고 하지? 라고 생각할 때 운동이 필요하구나, 우리 아이가 성장하는 몸에 비해 건강체력, 근긴장도가 따라가질 못하는구나를 생각하셔야합니다.

 

• 흡수력 향상 운동은 아이들의 체력을 높이는 것뿐 아니라, 뇌 기능을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다. 운동을 통해 아이들의 몸이 활발하게 움직이면서 산소 공급량이 늘어나고 혈액순환량도 높아지므로, 집중력과 기억력 등의 인지 능력도 향상될 수 있습니다.

 

• 건강한 라이프스타일 아이들이 팔굽혀펴기를 하는 것은 건강한 라이프스타일을 추구하는데 도움이 됩니다. 운동은 건강한 식습관과 함께 건강한 삶의 기초 중 하나입니다. 집에서 가족들과 같이 계획하고 수행 하는 것에 대한 성공경험을 통한 자주성 발달에 첫 걸음입니다. 

 

주의 

아이들은 신체 인지 및 조절 경험하고 있기에 처음부터 팔굽펴펴기를 진행 하는 것에 어려움을 느낄 수 있습니다. 신체인지를 하는 것을 시작하여 단계적으로 팔굽펴펴기를 진행 하셔야 합니다. 왜 하는지를 설명해주어야 하며 아이에 자발적인 참여를 위해 노력해야 합니다.  

 

궁금한거나 어려운 부분이 있다면 댓글 남겨주세요 : ) 

 

감사합니다. 좋은 하루 되세요~